فواید صرف صبحانه

هر روز صبحانه میل کنید  برخی از افراد تصور میکنند که با حذف صبحانه ، کالری های کمتری جذب میکنند اما باید بدانید که این تصور اشتباه است و پژوهشها نشان میدهند صبحانه میزان کالری های دریافتی روزانه را کاهش نیز میدهد . بر اساس آمارهایی که یک پژوهشکدهی آمریکایی روی سلامت" target="_blank">سلامت و تغذیه انجام داده است، مردانی که صبحانه میخورند حدود 2.7 کیلوگرم لاغرتر از مردانی هستند که صبحانه نمیخورند و زنانی که از این وعده ی غذایی صرفنظر نمیکنند نیز 4 کیلوگرم لاغرتر از زنانی هستند که صبحانه را حذف میکنند .